A reggeli étkezés a nap egyik legfontosabb pillanata, hiszen ez adja meg a nap kezdetét és az energiát a teendőinkhez. Sokan hajlamosak elhanyagolni ezt a fontos étkezést, pedig egy tápláló és ízletes reggeli nemcsak a fizikai, hanem a mentális jólétünkre is pozitív hatással van. A reggeli nemcsak az éhség csillapítására szolgál, hanem lehetőséget ad arra is, hogy beépítsük étrendünkbe a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat. Ma már számos kutatás bizonyítja, hogy azok, akik reggeliznek, jobban teljesítenek a napi feladataik során, legyen szó munkáról vagy iskoláról. A reggeli étkezés során fogyasztott ételek kiválasztása alapvetően befolyásolja a hangulatunkat és az energiaszintünket. Az egészséges, tápláló ételek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák,…