Egészség
-
Gyorsgyaloglás vagy futás? Melyik a jobb?
A gyorsgyaloglás, kocogás, futás mind a legkedveltebb szabadidő sportok között van. Mi ennek a titka? Segít lerázni a stresszt magunkról, fogyhatunk vele, újabb és újabb célokat tudunk elérni, ami fokozza a boldogsághormont a szervezetünkben, erősíti a vérkeringést, és nem utolsó sorban erősen immunizál. A futást övezi talán a legnagyobb ismertség, és tisztelet a szabadidősportok közül. A futás azonban nem való mindenkinek, és nem is szereti mindenki. Ha valaki pl. erős túlsúllyal kezd edzeni, vagy idősebb korban határozza el magát, semmiképp sem javallott ezzel kezdeni. A magam részéről például sosem szerettem futni, de még kocogni sem. A gyorsgyaloglásban viszont mindig is nagy örömöm telt, és minden este alig várom még a…
-
Hogyan szabaduljunk meg a túlsúlytól?
A túlsúly szinte mindannyiunk életét megkeseríti időnként, kevés olyan ember van a világon, aki bármit és bármennyit megehet, az sem baj ha semmit sem mozog, és mégsem túlsúlyos. Bár azt azért mindenképpen hozzátennénk, hogy az hogy nem túlsúlyos, még nem jelenti azt ilyen életmód mellett, hogy egészséges is valaki. Az egészséghez és az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is, hiszen már ezer éve ismerjük a mondást: ép testben ép lélek. A fizikai és mentális egészséghez ugyanis mindenképpen hozzátartozik valamilyen rendszeres fizikai mozgás is, még ha az egy kis gyaloglás, vagy kertészkedés is. Az elhízás a modern kor tipikus tünete A modern kor azonban nem csak a 3. ipari forradalmat…
-
Mit mondj, ha nem akarsz suliba menni?
Bármilyen keményen tanulsz is, néhanap neked is jól jön egy olyan alkalom, amikor nem kell iskolába menned. Persze, ott vannak a szünetek, de hát a november végi nagy hajsza közben ki emlékszik már arra a rövidke kis őszi szünetre? Pláne hol van már az édes nyári szünet, annak minden ízével és illatával? Ezért aztán úgy döntesz, hogy a magad kezébe veszed az ügyet, és csinálsz magadnak egy rendkívüli pihenőnapot. Mielőtt belekezdünk ebbe a cikkbe, mindenképpen tisztázni szeretnénk, hogy ezt legelőször is a szüleiddel beszéld meg. Hidd el, nem az ellenségeid, jót akarnak neked. Még akkor is, ha olykor úgy tűnik, hogy direkt “betartanak” neked. Mondd el nekik, hogy szeretnél egy…
-
Könnyen elkészíthető koktélok
Minden évben eljön az év vége, és vele együtt a két legnagyobb ünnep, amit már jó előre várnak az emberek. Ilyenkor még az is iszik egy kis pohárka pezsgőt, vagy koktélt, aki egyébként egész évben nem szokott. Szilveszter pedig kimondottan az önfeledt szórakozás és bulizás ideje, amikor végre eltemetjük az óévet és köszöntjük az újat. Nézzünk most néhány könnyen elkészíthető koktélt az ünnepekre. Melyek a legjobb koktélok? A White Russian koktél nem csak elkészítésében könnyű, de igazán remekelhetünk vele az év utolsó napján. ez tulajdonképpen nem más, mint a Black Russian koktél tejszínnel “feldobott” változata. Ami kell hozzá: jégkocka, egy kis orosz vodka, kávélikőr és persze tejszín. Tedd a jégkockát…
